Percorsi di crescita personale e di autoconsapevolezza
Siamo portati a credere che solo quando si hanno dei disturbi clinici o una sintomatologia importante ci si debba rivolgere ad un professionista. In realtà, ci si può rivolgere ad uno psicoterapeuta anche in situazioni di leggera difficoltà o semplicemente per avere un confronto esterno e professionale su temi di crescita personale quali la meditazione, l'autostima, la consapevolezza dei propri obiettivi, lo sviluppo delle proprie risorse, il miglioramento delle proprie abilità ecc.
Lavorare sul proprio benessere è la tendenza della psicoterapia degli ultimi anni. La prevenzione è la migliore cura ed imparare a mantenere un livello costante di equilibrio e positività, ne è la chiave.
I temi di cui mi occupo per quanto concerne la crescita personale sono:
- Lo sviluppo delle proprie potenzialità
Non sempre siamo consapevoli delle nostre potenzialità oppure non sappiamo come implementarle. Pensiamo ad un atleta che desideri migliorare la propria performance o ad un lavoratore a cui viene offerta una promozione e che si trovi improvvisamente ad dover gestire nuove situazioni utilizzando abilità che non ha ancora sviluppato. - Il miglioramento di se stessi
L'essere umano è fatto per progredire, per migliorare e non per restare immobile e statico per tutta la vita. - I momenti di crisi
Pensiamo ad eventi come il matrimonio, la nascita di un figlio, un licenziamento... Ogni persona, anche la più equilibrata, può vivere un periodo più o meno lungo di crisi momentanea e sentirsi improvvisamente confuso, indeciso, ansioso, dubbioso. Ecco che può diventare utile il confronto con un professionista. - La qualità della vita: felicità e benessere (well-being)
Sempre nell'ambito della psicologia positiva e della crescita personale è possibile migliorare la nostra qualità della vita lavorando su quello che viene chiamato well-being o benessere. Ci sono una serie di variabili che determinano la felicità di una persona e che sono state studiate negli ultimi 20 anni. Su questi criteri è possibile lavorare per migliorare o mantenere un livello soddisfacente di benessere e di qualità della nostra vita.
Questi temi possono essere sviluppati con alcune brevi consulenze o in un vero e proprio percorso individuale strutturato su misura.
Principali aree della crescita personale di cui mi occupo:
● Problem solving
Per risolvere un problema ci sono dei passi da compiere che sono specifici e che si possono apprendere con un po' di allenamento.
● Assertivita'
La persona assertiva e' colui che ha rispetto di se', di cio' che pensa e che crede.
● Autostima
Si tratta dell'opinione che abbiamo di noi stessi, come ci valutiamo.
● Comunicazione
Molti dei problemi interpersonali che lamentiamo dipendono da una cattiva comunicazione. Imparare a comunicare in modo corretto può migliorare i nostri rapporti con chi ci sta intorno.
● Creativita'
La creatività o pensiero laterale è la capacità di trovare soluzioni nuove e flessibili per superare un intoppo sulla nostra strada.
● Educazione dei figli
Fare il genitore è un mestiere e può essere imparato.
● Educazione sessuale
Spesso questo argomento considerato ancora tabù mette in crisi alcune nostre certezze o ci innesca dubbi e domande. Queste possono essere affrontate con uno psicoterapeuta che facendoci psico-educazione può insegnarci a dissipare dubbi o pregiudizi.
● Orientamento scolastico professionale
Fare una scelta su quale percorso universitario o professionale intraprendere può metterci in serie difficoltà. Ecco che un confronto esterno può aiutare a trovare la propria strada in maniera serena e consapevole.